胃腸と嘔吐の関係はこうなっていた
胃腸の内容物がなにかの影響により食道を通して吐き出されてしまうのが、嘔吐という現象です。
最初に心なし吐き気を感じて、そのうち本格的に吐き気がしてきます。
嘔吐というのは胃の中に刺激を感じたり異物を感じたりした時の、いわば防御反応でもあります。
ただ、その他にも内蔵や消化器などの病気とか、なにかの疾患が引き金となっているケースもあります。
嘔吐は日常生活の中でも、なにか原因となることが考えられます。
食事の食べ過ぎとか飲み過ぎで、吐き気を伴うこともあります。
自分自身の教養範囲のレベルを超えた、食事や飲酒は嘔吐にもつながりやすいです。
自律神経と胃腸の働きはリンクしている部分がありますから、メンタル面のストレスは関わりやすいです。
胃の調子がイマイチの時には、胃腸薬を飲んで様子を見るというパターンはよくあることです。
胃腸の調子が良くない時には、食物繊維の摂取には気をつけるようにすることです。
食物繊維は便秘解消にもいいですから、積極的に栄養素としても摂取したいものではありますが、胃腸薬を飲むほど調子が良くないときには控えたほうが良いです。
特に胃腸が弱い人は摂取しすぎると、食欲不振や胃もたれの原因にもなります。
食物繊維は健康な時なら良いですが、胃腸薬を必要とするくらいの時は、控えめがいいでしょう。
その代わりに、胃にも優しい食材を食べるようにするといいです。
柔らかくて温かいお粥とか、うどんや湯豆腐、ホットミルクなどもいいでしょう。
スープにしても、野菜をよく煮込んで、胃に負担が掛からない状態にしたものは口にするといいです。
洋風のスープもいいですが、和食のお味噌汁を具材を考えながらいただくのもいい方法です。
